잠에 빠지기 쉬운 이들의 생활 방식을 살펴봅니다. 일어나자마자 피곤함, 깊은 생각의 연속, 꿈의 빈번함 등 그 이유는 다양하죠. 실제로 잠이 부족한 것인지, 아니면 다른 이유로 인한 것인지 궁금하다면, 이 글을 통해 함께 탐색해보세요.
왜 항상 피곤해? 잠 많은 사람들의 숨겨진 특징들
잠이 너무 많아 항상 피곤하다는 느낌을 받는 사람들은 공통적으로 몇 가지 특징을 가지고 있습니다. 이 특징들은 잠 많은 사람들에게는 너무나도 공감이 갈 것입니다. 일상에서 주기적으로 느끼는 피로와 졸음, 그 원인에 대해 알아봅시다.
1. 아침의 무게
아침을 상쾌하게 시작하는 것은 잠 많은 사람에게는 힘든 일입니다. 방금 잠에서 깼는데도 피곤하고, 몸이 무거운 느낌으로 바로 일어나기가 힘들다.
2. 많은 생각의 연쇄
이들은 흔히 생각이 많다고 느낀다. 사람의 뇌는 작지만 전체 에너지의 대부분을 사용합니다. 생각이 많은 사람들은 뇌를 지나치게 사용하며 에너지를 소모한다.
3. 꿈의 세계
꿈을 자주 꾸는 특징이 있다. 꿈을 많이 꾸면 수면의 질이 낮아진다는 것이 연구로 나타났다. 잠 많은 사람들은 깊은 잠(비렘수면)보다 얕은 잠(렘수면)을 더 많이 경험한다.
4. 밥 vs 잠
배가 고프더라도 잠이 더 중요하다. 잠을 택하는 사람들은 일단 잠을 자고 나서 밥을 먹는다.
5. 주말의 스케줄링
주말은 휴식의 시간이다. 그래서 약속을 오후나 저녁으로 늦게 잡는 경향이 있다.
6.약속 전의 리프레시 타임
약속이 있어도 가능한 최대한 침대에 누워 있다가 마지막 순간에 준비를 시작한다.
7. 일의 연기
잠 때문에 해야 할 일을 미루는 경우가 많다. 이는 게으름 때문이 아니라, 잠이 부족하여 그렇다.
8. 퇴근에 대한 갈망
잠이 부족하면 하루 종일 퇴근을 고대하며, 퇴근 후에는 편안하게 잠에 들기를 기대한다.
9. 왜 잠이 많은가의 탐구
왜 항상 피곤한지 알고 싶어 다양한 방법을 시도하고 문제의 원인을 찾으려 한다. 그러나 대부분의 경우 큰 문제가 없는 것으로 판명된다.
저 역시 잠이 많은 사람 중 하나입니다. 피로와 졸음의 원인을 찾기 위해 다양한 방법을 시도했지만, 결국 그것은 제 체질과 성격의 일부라는 것을 깨달았습니다. 잠 많은 사람들도 이렇게 하루하루를 잘 보내고 있습니다.